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제목 토마토 다이어트 시 주의할 점
작성자 해미토마토 (ip:)
  • 작성일 2015-06-12 01:42:52
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토마토 다이어트 시 주의할 점


토마토만 먹는 다이어트는 수분을 많이 섭취할 수 있어서 포만감을 얻을 수 있고

 

또한 손쉽게 할 수 있기 때문에 살을 빼고 싶어 하는 이들이 많이 택하고  있다.

 

그러나 모든 원푸드 다이어트가 그렇듯이 어떤 식품 한 가지만 집중적으로 먹으면서

 

다이어트를 한다는 것은 그리 쉬운 일이 아니다.

 

지금까지 먹어오던 식습관을 하루아침에 바꾸는 것도 쉽지 않지만 한 가지 음식만을

 

먹는다면 쉽게 질리게 되므로 다이어트에 실패할 가능성이 높기 때문이다.

 

따라서 다음과 같은 점을 주의하면서 토마토 다이어트를 하는 것이 좋다.

 


◆밥 대신 무조건 토마토만 먹는 다이어트는 바람직하지 않다.

 

이유는 토마토가 많은 영양분을 가지고 있지만 모든 영양분을 포함하지 않기 때문에

 

영양상태에서 불균형을 가져오기 쉽다.

 


◆식사를 대신하여 토마토만을 먹는 다이어트 방법은 장기간 진행할 경우 열량 부족의 문제가 생긴다.

 

섭취하는 칼로리가 부족하게 되면 지방을 사용하여 에너지를 낼 것 같지만 지방보다는

 

에너지를 많이 쓰는 기관인 근육을 사용하게 된다.

 

즉,지방이 없어지기 전에 근육이 먼저 탄력을 잃게 된다.

 


◆다이어트가 끝나고 나면 우리 몸은 그 기간 동안에 채우지 못했던 에너지를 저장하기 위해서

 

지방을 늘리려 하기 때문에 다이어트 전보다 체중은 더욱 늘어나는 문제가 생긴다. 그러므로 제대로

 

살을 빼기 위해서는 시간이 다소 걸리더라도 올바른 식습관과 함께 균형 잡힌 식사와 운동을 병행해야 한다.

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