검색 검색
계좌정보  

좌측메뉴  
고객센터  

현재 위치

  1. 게시판
  2. 토마토 레시피

게시판 상세
제목 토마토페이스트 만드는 법
작성자 해미토마토 (ip:)
  • 작성일 2015-06-11 22:53:41
  • 추천 추천하기
  • 조회수 360
  • 평점 0점

 

1. 요리법

1) 요리재료

· 주재료 : 토마토 2개(400g)
· 부재료 : 소금 1/2큰술(5g), 양파 1/10개(20g), 올리브유 1큰술(15ml), 월계수잎 1장(1g), 설탕 1/2큰술(5g), 오레가노 가루 약간, 파슬리 가루 약간, 마늘(다진 마늘) 1/2큰술(5g)

2) 기본정보

· 조리시간 : 60분
· 분량 : 100g 기준
· 칼로리 : 42kcal (1인분)

3) 요리과정

01. 토마토는 꼭지를 떼고 아랫부분에 열십자로 칼집을 낸다. 끓는 물에 넣어 데친다.

02. 데친 토마토는 껍질을 벗기고 씨를 발라 굵게 다진다.

03. 양파는 채 썬다.

04. 달군 팬에 올리브유를 두르고 마늘, 양파를 넣어 볶는다.

05. 토마토, 설탕, 소금, 월계수잎을 넣고 끓인다. 끓어오르면 약한 불에서 주걱으로 저어가며 끓인다.

06. 되직한 농도가 되면 오레가노 가루와 파슬리 가루를 넣고 섞는다.

2. 음식정보

· 다이어트 : 수분이 많아 과식을 억제해주고 소화를 촉진시키며 체내의 수분량을 조절해 준다. 토마토페이스트 제조시 들어가는 염분의 함량이 높으므로 주의하도록 한다.
· 보관온도 : 1~5℃
· 보관기간 : 30일
· 보관법 : 밀봉하여 서늘한 곳에 보관한다.
· 효능 : 고혈압 예방 (토마토의 칼륨은 체내 여분의 염분을 배출시키므로 고혈압 예방에 효과적이다.)
· 영양성분

베타카로틴
1,448.00㎍

니아신
21.00mg

나트륨
6.00mg

단백질
0.90g

당질
3.30g

레티놀
0.00㎍

비타민 A
241.00㎍RE

비타민 B1
0.06mg

비타민 B2
0.03mg

비타민 B6
0.90mg

비타민 C
0.00mg

비타민 E
94.60mg

식이섬유
0.60g

아연
0.00mg

엽산
0.00㎍


41.00mg

지질
0.10g

철분
0.40mg

칼륨
178.00mg

칼슘
14.00mg

콜레스테롤
0.00mg

회분
0.50g

영양성분 : 100g 기준

첨부파일 토마토페이스트.jpg
비밀번호 * 삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.
관리자게시 스팸신고 스팸해제
목록 삭제 수정 답변
  • **** 2019-10-15 07:14:54 0점 수정 삭제 댓글

    스팸글 미셸 봄은 휴고 요리스의 부상 때문에 토트넘으로 다시 돌아간다. 그는 토트넘과 이번 시즌 종료까지 계약을 맺었다.


    https://vipoooo.com/

    미셸 봄은 5년간 몸담았던 토트넘과 지난 시즌 계약이 만료 됐었다. 하지만 요리스가 2019년에 부상에서 돌아오지 못함에 따라 토트넘에 다시 합류하게 됐다.

  • **** 2019-12-14 14:04:30 0점 수정 삭제 댓글

    스팸글 정품 비아그라 후불제 파는곳

    aaa

    발기부전치료제 100% 효과 보는 법


    시알리스효과 MKoos.com

    비아그라특허기간 비아그라처방몇알 비아그라복용후 비아그라복용후 비아그라100mg복용법 정품시알리스효과 정품비아그라

  • **** 2020-06-05 12:08:32 0점 수정 삭제 댓글

    스팸글 비아그라 부작용 사례 https://yaminsports.com/

    비아그라 원리

    비아그라 고혈압 https://yaminsports.com/

    한미 약품 팔팔정 부작용

    비아그라 여자 효능 https://yaminsports.com/

    비아그라 란

    베트남 비아그라 부작용 https://yaminsports.com/

    자연비아그라

    페네그라 https://yaminsports.com/

    타다라필 20mg 후기

스팸신고 스팸해제

댓글 수정

비밀번호

수정 취소

/ byte

댓글 입력

댓글달기이름비밀번호관리자답변보기

확인

/ byte

* 왼쪽의 문자를 공백없이 입력하세요.(대소문자구분)

에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.

장바구니 0